指南
退訂之前，得先弄清楚錢到底是誰收走的，而收錢的往往不是你打開的那個App。退訂指南一次講一個服務，兩大App商店的操作路徑都有寫。其他文章談的是大家實際花了多少，以及如何在不交出銀行登入資料的前提下追蹤訂閱。文章都由我們自己撰寫並署名，不是掰出來的名字。
工具
互動式
訂閱費用計算機
一筆一筆輸入，月總額和年總額就會跟著算出來。直接在瀏覽器裡執行，不用註冊。
免費訂閱追蹤試算表
欄位和Subby一樣，共八欄，做成免費的CSV檔，可以直接匯入Google 試算表。
Android訂閱小工具
主畫面上就能看到接下來要付的款項，每筆都有倒數，打勾就標記為已付。
iPhone訂閱小工具
三種尺寸的主畫面小工具，直接看到接下來要付的款項，打勾就標記為已付。
Insights
Insights，人人免費
錢花去哪了、漲價追蹤、未來一年的支出、每項服務的終身花費，以及退訂省下多少。
iPhone
iPhone版Subby
iOS 26的Liquid Glass、三種尺寸的小工具，還有iPhone Duo的雙螢幕。
Android
Android版Subby
重新開機也不漏掉的提醒、可調整大小的小工具，以及純黑主題。
各大服務怎麼退訂
如何退訂Netflix
提早退訂不會吃虧，你付過的那一期還是能看到最後一天。
如何退訂Spotify
網頁、App商店，或綁在別家的合作方案。不是Spotify收的錢，Spotify就退不掉。
在iPhone上退訂訂閱
「設定」裡的操作步驟，以及Apple那份清單沒告訴你的事。
在Google Play上退訂訂閱
把App移除不等於退訂。訂閱清單在Google Play裡，網頁版也看得到。
如何退訂Amazon Prime
Amazon什麼時候會全額退還當期費用，什麼時候不會。
如何退訂Disney+
取決於你當初在哪裡註冊：Disney、Apple、Google、Amazon或Roku。
如何退訂健身房會籍
通知期限與可接受的退訂管道，這兩條合約條款決定了一切。
如何退訂Adobe Creative Cloud
14天退費期限，以及怎麼挑續約日期才能避開提前解約費。
如何退訂YouTube Premium
由Apple扣款嗎？那就由Apple退訂，不是YouTube。會員資格結束時，下載就停了。
如何退訂HBO Max
HBO Max、App商店、Roku或電視業者。誰在扣款就誰退訂。
如何退訂Apple TV
這個服務曾經叫做Apple TV+。透過Amazon和Google Play扣款的話要到別處退訂，而Apple One會改變你該找的位置。
如何退訂Xbox Game Pass
在付款的Microsoft帳號上退訂，動作前先確認一下30天退款期。
如何退訂PlayStation Plus
使用權限保留到下次付款日，錢包沒錢也擋不住續訂。
取消透過PayPal扣款的訂閱
解除PayPal連結就能停止付款，但你在該服務的帳戶不一定會關閉。
如何退訂Microsoft 365
確認之前先檢查OneDrive。超過5 GB時，方案結束後檔案就變成唯讀。
如何退訂Google One
方案結束後超過15 GB，Google Drive上傳停止、Gmail可能會退信。
如何取消ChatGPT
chatgpt.com、Apple或Google Play。至少在下次扣款前24小時取消，刪除App並不會停止扣款。
如何取消Canva Pro
Canva App無法取消由應用程式商店扣款的方案。暫停三個月是另一條路。
如何取消CapCut Pro
Apple、Google或CapCut帳號，請在續訂前至少24小時取消。很少能退款。
如何取消Super Duolingo
你的連勝紀錄會保留。刪除App或帳號都不會取消訂閱。
如何取消或降級iCloud+
用量超過免費的5GB，備份會停止，iCloud郵件也無法收發。請先騰出空間。
如何取消Apple Music
曲庫的歌曲和用這些歌曲組成的播放列表會停止播放。在Apple One裡，要變更的是整個方案。
如何取消LinkedIn Premium
取消免費試用會立刻結束，沒用完的InMail點數也不會補回。
如何取消Amazon上的訂閱
會員資格和數位方案在同一份清單裡，Subscribe & Save則在另一份。
費用
統計專區 一般人平均花多少錢訂閱
沒有單一的平均值。每個數字旁邊都寫清楚它算了什麼，又出自哪份調查。
持續更新表 串流平台漲價追蹤
美國現行牌價，以及每個價格背後那次漲價的日期。
一次付費的訂閱追蹤工具
哪些追蹤工具只要付一次錢，以及解鎖為什麼只留在賣給你的那家商店。
30分鐘訂閱大盤點
每一筆定期扣款都做一次決定：保留、降級或退訂。
真正有用的免費試用提醒
註冊當下就把扣款日寫下來，提醒設在兩天前。再縮短，就會撞上商店自己的截止時間。
從銀行對帳單找出訂閱
三個月的對帳單，什麼都不用連結。Apple、Google、PayPal或Amazon那一行款項底下，常常藏著好幾筆訂閱。
註冊後馬上退訂可以嗎？
有些服務退訂之後，試用還是跑到期滿；有些則是一按下去就中斷。
每篇指南都用同一套做法：標題就是問題，讀到第二句話你就拿到答案。每個步驟都能追溯到文末列出的官方來源，署名日期則是我們最後一次查核的時間。
清楚知道你的錢花到哪裡了。
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